詐欺にあいました

ですが未だにメールがかえって来ません。また振込みや一応確認のために電話した携帯も全く相手はでません（一応繋がってるみたいですが）

この場合、こちらに非があるのですがFAQのところで
”始めに、起きた被害が詐欺であるのか民事上の契約不履行なのかの判断をしなければなりません。 そのために、返金を求める内容証明書を作成し、期日を設けた RMT
上で取引相手に送りましょう。

期日内に返金がない、または住所不定により内容証明書が戻ってきてしまった場合は 詐欺と判断し、最寄の警察に被害届を出すようにしてください。 ”と書いてあるのですが期日とはどのくらい待てばよろしいのでしょうか？また内容証明書とは具体的にどのように何を書けばよろしいのでしょうか？当方詐欺にあったのは初めて
でどのようにしていいのか全くわかりません。どなたかご教授よろしくお願いします。